關(guān)燈玩手機(jī)更易加重眼睛負(fù)擔(dān) 還會(huì)增加患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)

很多人喜歡在睡前關(guān)燈后再刷會(huì)兒手機(jī)，但在享受這一段安寧的娛樂(lè)時(shí)光過(guò)程中，“危險(xiǎn)”已經(jīng)悄悄降臨。市第四中心醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師梁靜日前提醒，人們長(zhǎng)時(shí)間在黑暗中玩手機(jī)，更易加重眼睛負(fù)擔(dān)，因?yàn)檫@不僅會(huì)加深近視度數(shù)，還會(huì)引起干眼癥、青光眼等疾病。

導(dǎo)致干眼癥

如果時(shí)常感到眼睛疲勞、干燥、不適或有燒灼感、異物感，有可能已經(jīng)得了干眼癥。長(zhǎng)時(shí)間注視手機(jī)屏幕使每分鐘眨眼的次數(shù)減少，淚液快速蒸發(fā)，加上關(guān)燈后手機(jī)屏幕光亮對(duì)眼睛的刺激，會(huì)導(dǎo)致淚液分泌減少、成分改變，嚴(yán)重的會(huì)造成角膜上皮損傷而引起視力下降。所以，平時(shí)要盡量控制看手機(jī)屏幕的時(shí)間。增加眨眼動(dòng)作，可保持眼睛濕潤(rùn)，也可以使用加濕器來(lái)避免環(huán)境干燥，減少淚液流失。如果已經(jīng)有明顯的干眼癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用人工淚液來(lái)減少眼睛干澀。

誘發(fā)青光眼

在黑暗中用眼，會(huì)導(dǎo)致眼內(nèi)壓力升高，造成青光眼。青光眼是一種能夠致盲的眼部疾病，主要表現(xiàn)為病理性眼壓升高和進(jìn)行性視野缺損。如果日常生活中出現(xiàn)眼睛脹痛、頭疼、視物模糊現(xiàn)象，或者出現(xiàn)燈光周圍有彩虹環(huán)，或是視野縮小，仿佛眼睛周圍被遮擋住，就要警惕青光眼的存在了。一旦青光眼造成視力損傷甚至致盲，那無(wú)論怎樣治療，視力都無(wú)法再恢復(fù)正常。因此在日常生活中，注意用眼時(shí)光線要充足柔和，不要在黑暗中玩手機(jī)、看電腦、看電視。如發(fā)現(xiàn)高眼壓癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，并根據(jù)醫(yī)生建議，定期檢查眼壓水平。另外，夜間長(zhǎng)時(shí)間關(guān)燈玩手機(jī)，還會(huì)增加患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。

加深近視度數(shù)

由于手機(jī)等電子產(chǎn)品發(fā)出的光線與環(huán)境的對(duì)比度高，在黑暗中玩手機(jī)比在亮光下對(duì)眼睛的刺激更大，因此更易加劇眼睛調(diào)節(jié)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致近視加深。另外，有人喜歡側(cè)躺著玩手機(jī)，但側(cè)躺著玩手機(jī)容易對(duì)左右眼睛形成壓力，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)造成視力偏差。此外，過(guò)度使用電子產(chǎn)品可導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，并與抑郁、焦慮的發(fā)病呈正相關(guān)。手機(jī)、ipad等發(fā)出的光線，不僅可能引起視覺(jué)疲勞，還可能影響睡眠節(jié)律，導(dǎo)致睡眠受到影響。

(記者狄慧通訊員楊蕊)